本篇文章给大家谈谈太极拳起势，以及太极拳起势为什么先开左脚对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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太极拳13势歌诀
太极拳13势歌诀如下：起势：双脚并拢，双手自然下垂，全身放松，呼吸自然。起势是太极拳的基础，也是整套拳法的开始。通过起势，可以使身体达到松弛、舒展的状态，为后续动作做好准备。左右野马分鬃：双脚分开，左脚向左旋转，右脚向右旋转，两臂随之向左右两侧伸展。这个动作可以锻炼腰部的柔韧性和协调性。
十狸猫式：狸猫捕鼠，伏身而行，形神并妙，柔软如棉。十野马式：野马分鬃，追鹿疾行，铜墙铁壁，势如破竹。这些太极拳歌诀描绘了各种动物姿态，展现太极拳的自然与力量之美。
十三总势莫轻识，命意源头在腰隙；变转虚实须留意，气偏身躯不稍痴。静中触勋动犹静，因敌变化示神奇，势势存心揆用意，得来不觉费工夫。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然；尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。仔细留心向推求，屈伸开合听自由；入门引路须口授，功用无息法自休。
十三丹法名称有：猴形（单鞭）、蟾形（揽雀尾）、鹤形（白鹤亮翅）、熊形（倒撵候）、凤形（斜飞式）、蛇形（上上式）、猫形（撇身锤）、鹊形（下式）、虎形（打虎势）、马形（野马分鬃）、鸡形（金鸡独立）、龙形（云手）。
练太极起势要多少时间
1、一般来说，每个动作都应舒展、放松，不应急躁。这意味着一个起势动作可能需要花费10秒、20秒，甚至更长时间来完成。在太极拳竞赛中，每个动作的执行时间有明确规定，以维护比赛的公平性。练习者需在规定时间内完成动作，同时确保动作的准确性和完整性。
2、式一般慢的话要打40-50分钟，快的话20分钟。里面招式不重复的有38式，其余将近80式为重复和过渡架势。45分钟打完，没有停顿，需要一定的耐心。
3、都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。
4、对于无极桩时间上的要求：一般整套功法练习时约10分钟左右，单练此桩时应该在30分钟以上，单练后收功。陈氏太极拳的无极起势 (1)无极势 ①姿势：自然站立，两脚距离同肩宽，两臂自然松垂于体侧，两手心朝内，指尖自然下垂，头正项竖，两目平视。
5、简化太极24式是一种普及化的太极拳，它由杨式太极拳的24个动作组成，是太极拳的入门拳法。对于初学者来说，简化太极24式的练习时长通常在5到6分钟。太极拳是一种低强度、高耐力的运动，它需要练习者以柔克刚、动静结合。
6、练太极的第一个阶段是基本功练习。 主要基本功有：站马步、站弓步，可以提高下肢力量，让你站得更稳，如果练习比较长的一段时间，比如每天站低弓步10－20分钟，站马步5－10分钟，几个月下来， 可以练到很难让别人推动你。
太极拳的起势为什么先来左脚,你知道么
1、太极拳起势先开哪个脚，其实并没有硬性的规定，也不影响拳架的发挥。因此按照个人习惯喜好来练就可以了。而就普及太极拳而言，习惯上是先开左脚的。首先大多数人右脚比左脚要稳，先开左脚的话身形会比较稳；其次，在传统阴阳哲学中，左为阳，右为阴，阳先动，阴后随。先开左脚，可以在拳架中体现阴阳哲学的思想。
2、太极拳起势动作的要领主要包括预备姿势、左脚开立、两臂前举、屈腿按掌等步骤。首先，预备姿势要自然站立，两脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂于身体两侧，掌心向内，手指微屈。保持头颈正直，口闭齿扣，舌抵上颚，胸腹放松，精神集中，表情自然，眼平视前方。
3、太极拳起势为一波三折的拳势，腰先左转，再右转，又微左转，最后右转，以套脚掤发掷跌敌方为结束。全靠右腿支撑体重，才能左右逢源，克敌制胜。太极拳讲究“百拳之法”“以眼为纲”“眼为心之苗”。在单操动作和拳势动作中，眼是先锋，眼光始终注视目标。
4、太极拳是一种古老的中国武术，它结合了内气的培养与身体的协调运动。起势作为太极拳的开端，要求初学者首先进行基础动作练习。起势的第一步是左脚分开半步，双手慢慢前平举，与肩同高，屈腿下蹲，两手按到腹前。这不仅有助于调整呼吸，还能帮助身体逐渐进入太极拳的节奏。接下来是左右野马分鬃动作。
太极拳“起势”的练法?
1、太极起势是太极拳鼓荡劲的入门练法。在起势中练出单向鼓荡劲就可说太极起势已登堂入室了。 学太极拳有一句话叫：“起势难。”说难不是说动作的姿势难，而是说起势没有动力源，因为太极拳的动，不能是自己的动，也就是说不能是配合的动。
2、太极起势的标准动作主要包括以下要点：面南而立，双脚并拢：起势时，要求练习者面向南方站立，双脚并拢，成立正姿势，目视前方，保持身体自然直立，松胯含胸。手臂放大腿裤缝处，自然站立全身放松：在起始姿势中，双手应自然下垂，手臂放大腿裤缝处，全身放松，腋窝虚空，避免紧张或僵硬。
3、太极拳中弓步蹬蹭的练习方法主要包括以下几个步骤和要点：基本姿势 起势准备：站立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧。迈步：向前迈出一步，脚尖略向内扣或外展，根据个人习惯和拳法要求调整。迈出时，脚跟先着地，然后逐渐过渡到全脚掌。
打太极拳起势时要面向哪里?
我们在练拳时起势朝南，行拳要根据太极的套路编排走向进行练习。起势面朝南，收势应当回到原来方向。在冬季或春天打拳，为了多采些阳光，建议面朝东。太极拳讲究阴阳交错。在五行八卦中讲到：东为“甲乙木”木气旺于春。春天面向东起势，以养肝；夏天面向南方起势，以养心；秋天面朝西起势，以养肺；冬天面朝北起势，以养肾。
其实是无所谓朝向的，因为实战时候不会让你选择朝向。之所以习惯上要求面南背北打拳，是跟传统的观念有关系，比如阴阳学说五行学说之类。比如面朝北方，北方属阴，感觉上会不好，尽管没什么不好。再一个老师教拳的时候，为了方便初学者学习，定一个方向比较好。
因此，当你面向正南开始起势时，右掩手肱拳的方向应为东南，而左掩手肱拳的方向则是东北。请注意，这些方向并非固定不变的标准方向，而是基于起势方向的相对位置。了解这一点，有助于你更好地掌握陈式太极拳的方向感。陈式太极拳的精髓在于其独特的运动轨迹，这使得每一个动作都充满了变化和不确定性。
太极起势的标准动作主要包括以下要点：面南而立，双脚并拢：起势时，要求练习者面向南方站立，双脚并拢，成立正姿势，目视前方，保持身体自然直立，松胯含胸。手臂放大腿裤缝处，自然站立全身放松：在起始姿势中，双手应自然下垂，手臂放大腿裤缝处，全身放松，腋窝虚空，避免紧张或僵硬。
太极拳起势动作的要领主要包括预备姿势、左脚开立、两臂前举、屈腿按掌等步骤。首先，预备姿势要自然站立，两脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂于身体两侧，掌心向内，手指微屈。保持头颈正直，口闭齿扣，舌抵上颚，胸腹放松，精神集中，表情自然，眼平视前方。
起势：无特定方向，标志着太极拳的开始。揽雀尾：身体微右转，面向前方。单鞭：上体后坐，面向左前方。提手上势：左脚尖里扣45度，坐实左腿，方向略向左转。白鹤亮翅：右手向左上划弧后，两手随转体向右上左下分开，面向前方。左搂膝拗步：腰微右转，面向前方，稍偏右。
太极拳的起势有哪些要领
太极起势也要根据“沾、连、粘、随，不丢(不离开)不顶(不顶撞)，无过不及，随屈就伸”的原则，来训练全身皮肤感觉和内体感觉的灵敏度，感知对方劲力的虚实、长短、迟速和动向，因势利导，引进落空，即化即打。 太极拳属于短打拳法。太极起势实用制敌，也要以步法敏捷，见手即进为原则。“手进三分，足进七分”。
太极起势的标准动作主要包括以下要点：面南而立，双脚并拢：起势时，要求练习者面向南方站立，双脚并拢，成立正姿势，目视前方，保持身体自然直立，松胯含胸。手臂放大腿裤缝处，自然站立全身放松：在起始姿势中，双手应自然下垂，手臂放大腿裤缝处，全身放松，腋窝虚空，避免紧张或僵硬。
太极拳起势动作的要领主要包括预备姿势、左脚开立、两臂前举、屈腿按掌等步骤。首先，预备姿势要自然站立，两脚并拢，脚尖向前，双手自然下垂于身体两侧，掌心向内，手指微屈。保持头颈正直，口闭齿扣，舌抵上颚，胸腹放松，精神集中，表情自然，眼平视前方。
动作要领 起势：头颈正直：下颏微向里收，齿轻合，唇轻闭，眼向前平视，做到虚灵顶劲。立身中正：含胸塌腰，沉肩坠肘，保持身体的中正稳定。两臂自然下垂：手指肚轻轻贴在腿两侧，保持棚劲不丢。揽雀尾（棚式）：步伐稳健：两脚平行开立，脚尖微外撇，相距与肩宽同。
起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 （1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。（3）、上体保持正直，两腿屈膝下蹲，同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对，眼平看前方。
起势是太极拳由无极到太极的开始。起势中的要领将贯串于整套太极拳之中。一个太极拳起势，可以说“已尽含太极精蕴”。由起势入手，通过渐修顿悟，掌握其窍要，再由此切入，即可进入太极拳殿堂。可惜很多太极拳爱好者对它不够重视，以至于苦练一生还没入门。