本篇文章给大家谈谈太极拳讲解，以及海底针太极拳讲解对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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85太极拳左棚扎西讲解
1、式太极拳左棚动作中，扎西大师的讲解要点主要包括以下几点：动作方向：左棚的动作是从中线往外棚。这意味着在做这个动作时，需要保持身体的中心线稳定，左手臂从中线位置向外展开，形成棚劲。撑圆要求：棚的时候要注意撑圆，不仅是手臂要撑圆，腰圈也要撑圆，形成对拉性。
2、左脚向左分开，与肩同宽，脚尖向前。两臂慢慢向前平举，与肩同高，手心向下。上体保持正直，两腿微屈下蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。揽雀尾（左棚）：身体左转，左脚向左前方迈出一步，成左弓步。同时左臂向左前方棚出，手心向内，右手按于左前臂内侧，手心向下。
3、左手向下、向右划弧至左胯旁，掌心向下。身体左转，左脚向左前方迈出一步，成左弓步。...（后续动作省略，详细口令可参考完整85式杨式太极拳教程）直至 收势两手慢慢下落至腹前，掌心向下。吸气，两臂慢慢向前平举，与肩平，掌心向下。呼气，身体下蹲，两手下按至腹前，掌心向下。
4、付清泉85式太极拳分解教学第一节主要包括以下内容：起势：动作要领：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左轻轻开步，与肩同宽，脚尖向前。两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，目视前方。接着，屈膝下蹲，两手下落按于腹前，掌心向下，指尖向前。
5、杨氏太极拳85式第一到第七式慢动作要点如下：预备式（无极桩）：要点：心静体松，虚灵顶劲，含胸拔背。吸气时微坐掌，中指领着慢慢起身，同时沉肩坠肘，注意卷尾骨，命门后撑，保持身体中正安舒。起势：要点：从无极桩开始，先静心松体，然后顺势进行起势动作。
6、起势：两手平举，屈膝下按 左棚势 右捋势 左挤势 双按势：右转，抱球，左转，转正，前棚。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转，下按，转正，按。
谈谈洪式太极拳的捋
洪式太极拳的捋法，动作导向为下。师爷洪均生描述，捋为双顺缠，是中圈、平圈，双手分力与合力大致相等。陈式拳称此动作为大捋。捋法身手对立统一，前手从后转至下、再向上，身体不往后转，而是先下塌再向前、向上。前手用小臂，后手抓对方手腕，同时顺缠，具备挒劲，与捋挒相生。
洪式太极拳的法则就是缠法的螺旋运动。陈式太极拳原有套路七种和太极长拳(亦名太极通背)，后来精简为现在的一路、二路(亦名二路炮捶)。洪均生先 生根据陈老的拳理拳法，在陈鑫缠法的基础上用现代物理学螺旋原理阐明了太极拳的基本规律，并详释了顺逆缠法是太极拳的自转基本规律。
太极拳的八法是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。但具体的说法，各家又不同。洪式太极拳，掤分二种，掤法和掤劲，掤法又有两种，一种是接手掤，就是与对方合上的瞬间，一种是掤走，就是顺着接手掤继续延伸的劲。
众所周知：“太极十三式”即棚、捋、挤、按、採、挒、肘、靠（手上八法）、左顾右盼（眼的二法）、前进后退（腿的二法）、中定（指驱干一法）计十三。也可称为“太极十三式”虽十三，却包罗万象。正确、巧妙、适时、适度的转换运用，可根据对方的来势变换无穷的招式。
初学太极拳24慢动作讲解
1、以下为24式简化太极拳慢动作分解讲解：起势：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃：有三次重复动作。每次先收脚抱球，再转体出步，最后弓步分手。如A先左转出步，B右转出步，C又左转出步。白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。搂膝拗步：同样三次。
2、动作要点：两手缓缓下落至体前，掌心向下，随后翻掌向上，慢慢向上抬起至胸前，与肩同高，掌心向前。接着，两手缓缓下落至体侧，恢复成起势姿势。慢动作提示：在收势过程中，保持身体放松，动作缓慢而平稳，感受气血的回归和身体的放松。
3、二十四式太极拳前十六式的背面慢动作包括：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手（三次）、单鞭等动作。以下是这些动作的简要说明及学习建议：起势：动作要点：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂。
4、太极拳24式口诀，内容如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
5、一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作），劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）。你一半来（双手左捋）他一半（右捋），给你你不要（双掌略蓄劲向左前推），给他他不收（双掌略蓄劲向右前推），那就不给（双掌微快回收） 。
练陈氏太极拳时候的“松垮”啊“沉跨“啊到底是什么意思,可不可以用通...
在练习陈氏太极拳时，经常听到“松胯”和“沉胯”的说法，这两个术语描述的是身体特定的动作要领。 “松胯”指的是在动作中要有意识地放松胯关节，使得盘骨与脊骨、腿骨之间的连接部位得到适当的伸展和放松。 而在“沉胯”的动作中，是从上往下的力量使得胯部向下坐落，这种动作往往伴随着身体的下沉，以及双腿的自然分开。
最后，“松沉”体现了松与沉的对立统一关系。全身的松净即是沉，沉是松的根本。在太极拳的练习中，要同时注重松与沉，如陈式太极拳的“揽扎衣”动作，要求上体松而气沉丹田，体现了松沉的统一。通过掌握松沉这一对主要矛盾，练习太极拳时才能达到事半功倍的效果。
松肩叫沉肩。要松肩，先体会胳膊的“松”感觉，两腿站直后弯腰，两臂自然下垂，感受此时的肩部、肘部、腕部的感觉，记住这种感觉，在练拳中始终保持这种感觉。
这问题难以说清楚，各式太极拳甚至各家自己争议也很大。主要是有关腰这位置，到底塌与不塌的问题，还有对胯的表达也是各持其辞。我个人理解：松腰：我支持塌腰的观点，松腰，是为了让腰更灵活。松胯：我个人认为，这是个组合问题，胯左右方向在要松，前后方向取决于塌腰缩肛，同时身体要微往下坐。