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本文目录一览：
- 1、太极拳二十四式基础视频,起势的分解过程,简单实用
- 2、二十四式太极拳教学视频(5)
- 3、二十四式太极拳教学视频哪里可以免费下载?
- 4、简化太极拳(二十四式)动作分解口令
- 5、简化太极拳二十四式,全套分解示范
太极拳二十四式基础视频,起势的分解过程,简单实用
1、二十四式太极拳又称“原地简化太极拳”，其前 8 式动作名称及要领如下：起势：动作包括两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移，此过程重复三次。白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手。
2、二十四式简化太极拳教程图解及讲解概览：起势 图解：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左开步，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下。讲解：起势要求精神集中，呼吸自然，通过双手的缓缓上举，引导气血运行，为接下来的动作做准备。
3、二十四式太极拳步法步骤如下：起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。
二十四式太极拳教学视频(5)
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不论由虚到实，还是由实到虚，既要分明，又要连贯衔接，做到势断意不断，一气呵成。所谓“迈步如猫行，运动如抽丝”，就是对太极拳脚步轻盈和动作均匀的描述。(五)自然呼吸，气沉丹田 练习二十四式简化太极拳时，由于动作轻松柔和，要求呼吸平和，且要增加呼吸的深度，以满足机体对氧气的需要。
二十四式太极拳简化太极拳是中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。1956年国家体委组织部分专家，在传统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式编成《简化太极拳》。
式太极拳分解教学一共有八段（组）：第一段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。第二段：左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱。第三段：左揽雀尾、右揽雀尾。第四段：单鞭、云手。第五段：高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚。第六段：左下势独立、右下势独立。
可参照此视频：吴阿敏二十四式太极拳分解教学 吴阿敏于1967年出生。她自幼习武，毕业于北京体育大学武术系。曾训练于安徽省体工队、武术队，主修太极拳、械、推手等太极项目，从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师，系吴式太极拳第五代传人。
掌心向上，左手向前上摆起；随后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步；同时左手由左上向前下落，右手向前上挑起，两掌合抱于胸前，右掌在外，掌心均向内。...（后续动作省略，以此类推）以上仅为二十四式简化太极拳的部分动作及口令，完整动作需结合视频或专业教练的指导进行学习和练习。
二十四式太极拳教学视频哪里可以免费下载?
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4、在网络上寻找二十四式太极拳的免费MP3带口令资源，是一个让人感兴趣的话题。很多人热衷于通过网络下载各种教学音频，以便在家中练习太极拳，这不仅方便，还能节省时间。我的网络硬盘上提供了一些相关资源，您可以通过访问/my.mofile.com/pan_ying来获取这些资源。
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6、在寻找二十四式太极拳的MP3版本时，您可以尝试通过百度视频搜索。输入“吴阿敏 24式太极拳”，或者“陈思坦 24式太极拳”，以及“高佳敏 24式太极拳”。这几位太极拳大师曾多次在国家太极拳比赛中获得冠军，他们的表演视频专业度极高。找到合适的视频后，您可以尝试下载。
简化太极拳(二十四式)动作分解口令
1、动作包括：稍右转体、撤手托球、退步卷肱、虚步推掌（以上动作重复四次，左右方向交替进行）。左揽雀尾 动作提要：转体撤手、收脚抱球、转体上步、弓步掤臂、摆臂后捋、转体搭手、弓步前挤、转腕分手、后坐引手、弓步前按。右揽雀尾 动作与左揽雀尾相似，但方向相反。
2、十右蹬脚（穿掌收脚，蹬脚分手）。十双峰贯耳（落脚收拳，弓步贯拳）。十转身左蹬脚（转身扣脚，收脚合抱，蹬脚分手）。十五至二十四为左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等动作。以上即为邱慧芳24式简化太极拳的完整口令。
3、二十四式简化太极拳的口令与动作配合如下：起势：口令：“起势”。动作：双脚并拢站立，双手自然下垂。随后，左脚向左分开与肩同宽，双手缓缓上抬至胸前，掌心向下，屈膝下蹲，双手下按至腹前。野马分鬃：口令：“野马分鬃，左/右”。动作：以左腿承重，右脚微收，双手抱球状于胸前。
4、冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈肘部不可僵直着力点在拳面。贯拳：拳从测下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳眼斜向下着力点在拳面。
简化太极拳二十四式,全套分解示范
1、主讲示范：李德印 中华武术百杰 中国人民大学教授 国际级武术裁判示范：邱惠芳 世界武术锦标赛太极拳冠军24式简化太极拳共有24个动作，特点是均匀柔和平稳，适宜男女老少练习。内容精简扼要，套路结构简练易学，增强了全面性和均衡性，形与法有明确的规范和要领。
2、内容简介：讲解示范：陈思坦曾荣获两次世界武术锦标赛男子太极拳冠军，第十一届亚运会太极拳冠军，第八届全运会男子太极拳冠军，至今共获国内外大赛太极拳、太极剑金牌32枚。他的动作舒展浑厚，严谨饱满，被海内外誉为“太极王子”。
3、全套太极拳的示范演练，提供直观的动作演示。 第四段的详细教学，每个动作都分解演示，便于学习者一步步掌握。特别是背向演练部分，让您在练习过程中可以更好地理解动作的连贯性和节奏感。
4、这套太极拳源于杨式太极拳，其动作简洁明了，共包含16个主要环节，重点突出了太极基础训练的精髓。通过宗维洁女士的全国太极拳、剑、推手比赛冠军级演练，您可以更直观地理解和学习。课程内容丰富，包括套路简介、全套示范演练以及详细的分解教学。