本篇文章给大家谈谈74陈氏太极拳分解教学对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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陈式太极拳老架一路74式(陈正雷口令).
欢迎收听陈正雷大师的口令指导，深入解读陈式太极拳老架一路的精髓。以下是74式的详细分解动作：第一式太极起势：/从轻灵的起势开始，第三十八式掩手肱拳，如云般舒展。第二式金刚捣碓：/紧接而来的是第三十九式的力沉大地，小擒打，展现力量与速度的结合。
第一势 金刚捣碓 歌诀：捣碓着法变无穷，掤采挤按学用精。马弓盘虚步十变，顺逆缠丝如游龙。第二势 揽擦衣 歌诀：揽擦衣先右下掤，右采左按进靠攻。随势肘按螺旋挤，体松气顺神要凝。第三势 六封四闭 歌诀：六封四闭捋采变，顺势左捋塌外碾。上引下松随敌意，跟步双按闭中封。
套路体系老架一路（74式）：以柔化训练为主，动作舒缓，侧重缠丝劲基础。老架二路（炮捶）：突出爆发性发力，包含更多踢打摔拿技法。新架套路：陈发科改编，动作更为紧凑，增加折叠转换。 器械与推手器械：包含太极剑、太极刀及独特的太极枪术，延续缠丝劲运用。
陈式太极拳以老架为基础，一路拳以柔为主，主要练习并建立陈氏太极拳的功底，被称为“基础拳”、“练功拳”。二路拳又称炮捶，以刚为主，特别强调太极八门劲中的四隅劲：采、列、肘、靠。有了老架拳的松，二路拳的松活弹抖才能更好地发挥。
动作一：左手逆缠外掤，右手先顺缠略里合再逆缠，与左手同时外掤，两手心均朝外；同时，重心移到左腿，提右腿向右横开一步。动作二：接上势。两手轻握拳，顺缠里合与腹前，拳心向里；同时左腿屈膝提起，脚尖放松；悬于裆内；目视左前方。
太极74式掌握那些要领动作就会太极拳了
动作要领的重要性：陈氏太极拳老架一路74式以缠丝劲为核心，注重动作的连贯性、协调性和发力方式。掌握这些要领动作是学习太极拳的基础，有助于形成正确的动作习惯和发力模式。太极拳的全面性：然而，太极拳的学习并不仅限于动作的模仿和记忆。
陈式小架一路74式口诀描述了太极拳动作的精妙。第一式开金揽六鞭金鹤，动作要领在于开合之间，如同鹤之展翅，动作流畅自然。接着是斜行搂膝拗步多，动作要求身体斜行，搂膝时需放松，拗步时要稳固。掩手肱拳捣金刚，手势有力，如同金刚之力，动作需连贯。
云手：双手从身体两侧缓缓抬起，掌心向上，做圆周运动，如行云流水般自然流畅。眼睛随手动，注视双手的运动轨迹。单鞭：一手向前伸出，掌心向前，另一手收至腰间，掌心向下。身体微微前倾，重心前移，保持平衡。白鹤亮翅：双手交叉于胸前，然后分别向左右两侧展开，如白鹤展翅般优雅。
并步云手：此式动作如云流水，要求身形飘逸，步伐轻盈。高探马：此式注重身体的探出与收回，增强身体的灵活性。右擦脚、左擦脚：此两式要求腿部动作迅速有力，是太极拳中重要的腿法。击地捶：此式要求力量下沉，击打地面，增强腿部力量。
陈正雷74式太极拳口令演示主要包括起势、多个主体动作及收势，每个动作都伴随着相应的口令，以帮助习练者更好地掌握节奏和要领。
陈氏太极拳老架一路的动作名称
1、护心拳，斜形，回头金刚捣碓，撇身捶， 1指裆，1斩手，1翻花舞袖，1掩手肱拳，1腰拦肘， 1大肱拳小肱拳，1玉女穿梭，18倒骑龙。
2、陈式太极拳老架一路，作为陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在祖传太极拳基础上精炼归纳编定的拳法，其拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。在练习时，强调意、气、身的密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。
3、随着练习的深入，每个段落都逐步增加动作的难度和复杂性，使得练习者能够在不同的层次上体验太极拳的魅力。通过不断的练习，不仅能够增强体质，还能提升精神状态，达到身心合一的境界。陈式太极拳老架一路74式拳谱不仅仅是一套拳法，它更是一种文化和哲学的传承。
4、整套拳没有平面，没有直线，没有继续处，没有凸凹处，没有抽扯之形，没有提拨之意，浑然一圆，方为各格。陈式太极拳老架一路动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发劲时松活弹抖，完整一气；在劲力上以掤、捋、挤、按为主，以采、挒、肘、靠为辅。
5、锻炼身体的灵活性和反应能力。在陈氏太极拳老架一路中，每个动作都紧密相连，形成一个完整的拳法体系。通过反复练习这些动作，不仅可以提高身体素质，还可以培养内心的平静和专注。如需获取完整的74个动作定式名称及详细解析，建议查阅陈氏太极拳老架一路的相关教程或咨询太极拳专业人士。