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太极拳怎样练习站无极桩
无极桩的练习要点： 基本姿势：双脚平行开立，与肩同宽，头向上领，脚踏实，手下垂。腿部微曲，后腿稍微下坐。 身心放松：放松身心，体会身体与环境的相互作用，不要拘泥于身体的外形。想象四周的空气如同水一般贴近身体。 体会融合：重要的是与周围环境的融合感，通过放松与想象，体验桩功的深奥之处。
在练习太极无极桩时，双脚分开与肩同宽，脚尖垂直向前。这样的站姿有助于练习者更好地放松身体，感受气血的流通。同时，双膝需要微屈，但注意不要超过脚尖，以避免对膝关节造成过大的压力。通过持续的练习，太极无极桩可以帮助练习者达到身心合一的境界。
无极桩：身体自然站立，双脚横向并肩同宽。混元桩：身体正立，双脚并肩同宽，脚尖向前。收功：无极桩：双手向丹田处合拢，意守几分钟，待身体气感恢复平静后自由活动。混元桩：双手向两侧收回，双腿站直，收脚时可能会听到骨骼的声音，这是放松骨骼的一种方式。
无极桩功 功架要点：身体放松一动不能动。眼睛向下不可闭。下巴略略抬不可里收。心法：三点一线：将百会穴与会阴穴、两脚的两个涌泉穴连线的中点，三点成一线。松肩转肘：放松两肩，转肘。（肘外展，手内旋，）两手下垂：两手自然下垂。意守丹田：想着丹田。
太极拳真传一句话,练对一句功不差!
练太极拳的人，看来只是平淡无奇，就是对的，如是满脸神气，满身劲头，这就错了，如这样就一辈子也找不着拳意，拳意不上手，是一辈子瞎糊闹。一一李雅轩拳意如何找？在松软稳静上去找，放清醒，放灵感，放舒适去找，稳稳的，静静的，日子久了，拳意自会到了手上，如满身带劲的去硬找，必致愈找离拳意愈远。
应该说，要练出太极内功强大暴发力！ 人们常说太极拳“以柔克刚，四两拨千斤”。
真如老祖宗所说：假传万卷书，真传一句话！大道至简，应是古训。如果说太极拳书籍和论文无用，恐不客观。但太多太滥，成了迷宫，实属太极拳一大憾事。
“绳捆索绑”，从字面意思来说，是用绳索捆绑，原意是多指对犯罪分子，而这里是练孙氏真传太极拳时，手脚乃至全身都有一种不自然的感觉，像用绳索捆绑一般。练真传孙氏太极拳时，在形、意、神三方面同其他的太极拳相比有异，要求进退相随，虚实转换，动作敏捷圆活，犹如行云流水，连绵不断，每左右转身以开合相接。