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武当九式太极拳口令教学,九个动作很简单,爆发劲十足传统太极拳
1、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中(柔)长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。
2、以意领炁，以炁领形；虚灵顶劲，无中生有。五步：五步者，“前进，后退，左顾，右盼，中定”。前进后退用阴手，阴臻极处阳始生；出击反击蕴其中。左顾右盼用阳手，阳到绝境阴回首，横击化打才轻灵。中定唯要阴阳合，阴阳和谐才两全。诗曰：前进后退反为先，左右顾盼正相联。
3、第五式叶底摘桃，练习者双手如鸟翼一般展开，仿佛在摘取枝头的果实。这一动作不仅要求练习者具备良好的柔韧性，还要求练习者在动作中找到一种轻松自如的感觉。第六式玉龙抖鳞，练习者双手如龙鳞一般快速抖动，展现出一种动态的美。这一动作要求练习者具备良好的手部控制能力，同时也锻炼了身体的爆发力。
4、钟云龙道长的太极之美是一般人达不到的程度。我等普通人，作为体操练习也是极好的。
5、九式青龙回首，其动作要领如下：首先，从上式起身，右脚向右摆步，同时身体向右转，右拳变掌，掌心向外，拇指向下，左掌自然前伸，掌心向右，两掌随身体转向右弧形捋带。紧接着，左脚做弧形扣步，身体继续右转，两掌臂姿势保持不变。然后，重心移向左腿，右脚向左脚后撤一大步，形成右横裆步。
太极拳教学,慢动作演示,教你轻松学会基础招式“玉女穿梭”
首先，玉女穿梭的基本动作是“穿掌”。在穿掌的过程中，手臂要柔软而有力，手掌迅速穿过对方的手臂，同时调整身体姿势，保持平衡。这个动作需要练习者具备很好的协调性和节奏感。其次，太极拳的招式多变，对身体的柔韧性和力量要求较高。
在打太极拳时，你会感到有些招式(动作)气感强一些，有些动作气感不太明显。通常上肢动作的气感强于下肢动作；掌的动作气感强于拳、勾的动作；舒缓的动作气感强于剧烈动作；轻柔的动作气感强于发力动作(所以打拳时要用意不用力)。
起势 混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。右揽雀尾 初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。左单鞭 单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。
式简化太极拳 动作及口诀 起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A.①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B.①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C.①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。
三世七太极拳的招势名称包括：揽雀尾：动作轻灵，如鸟儿捕食。单鞭：如同挥动长鞭，力量与柔韧并存。提手上势：要求手臂上提，充满爆发力。白鹤亮翅：模仿鸟类展翅。搂膝拗步：强调身体的灵活转换。手挥琵琶：如弹奏乐曲。搬拦捶：如阻挡和攻击的组合。如封似闭：象征内外防御的紧密。
太极拳松静柔缓、规范明确，老少皆宜。下面是我整理的八十八式太极拳教学，欢迎来参考！ 预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。 预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
赵堡太极拳初级教学视频-基础篇
赵堡太极拳的步法基本功主要包括独立步、坐步、马步、丁字步等。独立步要求一腿独立支撑，另一腿屈膝提起，这种步法有助于锻炼腿部的稳定性和力量。坐步则是一腿在前，另一腿交叉在后，能够增强腿部的柔韧性和协调性。
原宝山教授的赵堡太极拳75式教学，涵盖了赵堡太极拳的基本动作、套路和技法。这75式动作连贯、流畅，既注重外在的形体动作，又强调内在的气血运行和意念引导。通过练习，学员可以逐渐掌握赵堡太极拳的拳理和拳法，提高身体素质和养生效果。
步法是赵堡和式太极拳的核心要素之一，对实战效果有着决定性的影响。基本步法：包括进步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、盖步等，这些基本步法为太极拳的实战和修炼提供了坚实的基础。灵活应用：在实战和推手中，步法的灵活运用至关重要。
赵堡太极拳大架细分一百零八式，小架郑悟清拳法有拳架七十五式，整个拳架是从先转大圈后小圈，犹如春蚕抽丝连绵不断，里有顺圈逆圈组成，以身而言，有：以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆等。
八法五步分解慢动作教学视频
以下是八法五步视频：视频 “八法指的是棚、捋、挤、按、采、、肘、靠，五步就是左顾、右盼、进、退和中定。八法五步合起来就是太极十三式。它结构简单，数量合理，内涵丰富，是理想的入门套路。列入各级比赛项目之一。
八种方法是推、推、压、挑、推、肘和倾斜。这五个步骤是向左看、向右看、前进、后退和居中。八法是“动、平、挤、压、挑、动、肘、靠”，五步是“左看、右看、进、退、中定”。八法五步相结合是太极拳的十三种形式。无论是陈式还是杨式，里面不同招式的基本元素都是从十三式衍生出来的。
八法五步慢动作分解教学要点如下：起势 动作说明：身体自然直立，双脚并拢，双手自然下垂于身体两侧。随后，双脚开立与肩同宽，双手缓缓上抬至胸前，掌心相对，同时膝盖微屈，重心下沉。要点：动作要缓慢、连贯，注意呼吸的配合，吸气时双手上抬，呼气时重心下沉。
八法五步的分解动作包括起势、左掤势、右捋势、左挤势、双按势、右采势、左挒势、左肘势、右靠势、右掤势、左捋势、右挤势、双按势、左采势、右挒势、右肘势、左靠势、十字手、收势等19个动作。起势：双脚并立，两手自然下垂。