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如何自学太极拳?
可以通过观看教学视频、阅读相关书籍等方式辅助学习。持之以恒练习：太极拳的学习需要时间和耐心，要持之以恒地练习，逐渐熟悉并掌握每个动作。重点提示：虽然太极拳可以自学，但如果有条件，还是建议跟随专业的太极拳教练学习，这样可以更快地掌握动作要领，避免不必要的运动伤害，并更好地领略太极拳的精髓。
耐心模仿：选择高质量的教学视频，耐心模仿教练的动作。注意动作的准确性，避免形成错误的习惯。反复练习：太极拳需要反复练习才能熟练掌握。每天安排一定的时间进行练习，保持耐心和毅力。掌握呼吸技巧：呼吸与动作协调：在练习过程中，尝试将呼吸与动作协调起来。
坚持练习：太极拳的学习需要时间和耐心。初学者应该坚持每天练习，逐渐熟悉和掌握每个动作。通过不断的练习，可以逐渐提高动作的准确性和流畅性。寻求指导：虽然可以自学太极拳，但如果有条件的话，最好还是能够找到一位专业的太极拳教练进行指导。
如何自学太极拳
1、初学者应先掌握太极拳的基本理论，理解其哲学理念。选择合适的教学资源，如书籍、视频，进行学习。学习太极拳动作时，注重细节，反复练习，确保动作标准。在练习过程中，放松身体，调整呼吸，是提升太极拳修为的重要步骤。参加培训班，或请教专业教练，能得到针对性指导，提高学习效率。持续练习，不急于求成，保持耐心与恒心，是太极拳学习者应具备的心态。
2、为了更好地掌握太极拳，可以设立一些小目标，如每日坚持练习一定时间，或者定期复习之前学习的内容。定期回顾和反思自己的进步，及时调整学习策略。同时，加入太极拳相关的网络社群，与其他爱好者交流心得，获取更多实用的练习技巧和建议。参与线上讨论和互动，可以激发学习兴趣，提高学习效率。
3、内在修炼：学习太极拳不仅要掌握动作技巧，更要注重内在修炼，如调整呼吸、放松身体等。这些内在修炼对于提升太极拳的效果至关重要。坚持与态度：无论是否有教练指导，学习者都应该保持谦虚好学的态度，坚持练习。太极拳的学习过程较为漫长，需要投入大量的时间和精力。
太极拳视频网那里有比较好的,适合初学者学习的
1、总之，http：//？id=214是一个非常适合初学者练太极拳的网站。无论是教学视频的质量，还是网站的互动性，都让初学者能够更好地享受太极拳带来的乐趣。
2、优酷：优酷是领先的视频分享网站，提供了大量的24式太极拳视频，包括教学视频、演示视频等，内容丰富，适合初学者和爱好者观看学习。
3、寻找太极拳的学习资源，我找到了一些网站。例如，是太极拳的门户网，提供多种学习资源。而太极精品网站综合则位于http：//，这个网站包含了丰富的太极拳教程和视频，适合不同水平的练习者。
4、合初学者 ： 在土豆网找到的，想要下载的话，则先需要简单注册用户（免费的），然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点击页面上的下载提示而下载（免费的）文件，下载完成后用土豆网的软件将文件转化成为avi格式即可。
5、除了5com，还有其他网站和平台提供了太极拳的学习资源。比如，B站也是一个不错的选择，上面有很多太极拳的教学视频。此外，还有一些专门的太极拳教学网站，如太极在线，提供了系统的学习课程。选择合适的平台，可以让你的学习之路更加顺利。
6、新安街道86栋3楼的太极馆，也是一个值得一试的选择。这里环境清幽，教练们耐心细致，能够帮助学员们更好地掌握太极拳的精髓。无论您是太极拳的初学者，还是有着一定基础的爱好者，深圳都能找到适合您的太极拳馆。
太极拳初学入门24式解析
作为一种有氧健身方法，混元24式太极拳刚柔相济、动静结合的运动特点和呼吸方式，对老年人的心脑血管慢性疾病有一定的改善作用，这一点已被推荐用于预防与治疗中。研究者发现，混元24式太极拳练习同时可以加强老年人下肢的稳定能力，降低因摔倒而受伤的概率。
太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到尾保持均匀。打 一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，有的人慢练，可长达8～9分钟，但也不可太慢。
起势：开步，掤手，屈膝下按。左右野马分鬃（左右三动）： 重心移到左腿，扣右脚。 重心移到右腿，收脚抱球。 转腰移胯，下沉出步，弓步分掌。白鹤亮翅： 下沉，跟半步左转腰抱球。 右转腰挑掌。 左转腰虚步亮掌。
圆活连贯：二十四式太极拳要求动作圆润连贯，每一个动作都要以腰为轴，以腰带手，以手领身。同时，每个动作都要注重内外的统一与协调。虚实分明：太极拳强调阴阳平衡，虚实分明。在动作中，要注重实腿与虚腿的转换与配合。
怎么学习太极拳入门
了解动作精髓：初学者在学习太极拳时，不要急于求成，盲目追求招式数量。应先深入了解每个动作的精髓，确保每个动作都能正确、到位地完成。特别是起势动作，要做到全身布满意气，即全身用意不用力的状态。记忆动作姿势：太极拳的动作姿势相对容易记忆，但关键在于保持正确的状态。
采用多种练习方法：逐步提升：可以通过站桩、单式练习和套路练习等方法来逐步提高自己的太极拳水平。站桩可以培养身体的稳定性和呼吸的协调性；单式练习可以专注于单个动作的精准和熟练；套路练习则可以将多个动作串联起来，形成一套完整的拳法。耐心坚持：持续进步：学习太极拳需要耐心和坚持。
练好拳架：练好拳架是练大极拳的基础。也是先师们所总结的叫练体固精。首先，第一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好。拳架在大极拳中的地位很好，练不好拳架则无法领会太极拳的精神要领，因此，要勤加练习。
选择合适的太极拳教练：对于太极拳初学者而言，找到一位经验丰富且资质良好的教练至关重要。可以通过朋友推荐、体育馆或太极拳协会等途径了解当地的优秀教练，并进行筛选。 学习太极拳基本动作和原理：在教练的指导下，初学者应先掌握太极拳的基本动作和原理，包括站桩、手势、步法等。
眼睛勤奋：多看理论书籍和别人的练习，开阔视野。身体勤奋：每天坚持练习，努力掌握所学技能。大脑勤奋：思考多个方面和角度，深入思考太极拳的精髓。总结：太极拳的学习是一个持续的过程，需要理论与实践相结合，循序渐进地掌握基本技能和拳击方法，注重内外兼修，并保持勤奋学习的态度。