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本文目录一览：
- 1、怎样练好折叠劲
- 2、太极拳六种发劲方法
- 3、太极拳阴阳之道:胸腰折叠,周身具太极方为巧妙
- 4、同是太极拳的习练着,请问什么是太极拳的松,双重,胸腹折叠?
- 5、张志俊:到底什么才是太极拳的精髓
- 6、陈式太极拳折叠是手法呢?还是劲法?
怎样练好折叠劲
四斜者，即左肩与右胯斜线相合，右肩与左胯斜线相合，并且四斜的对合也必须相等。达到了四正和四斜的折叠要求，就能以脊柱为中心，使身体的左右两半对合相等。此时，身体便能保持稳定而不致乱动，各条身法的依存也就有了根本的保障。
折叠触处皆有，只要接触对方劲就要有“折叠”，不仅接触点有“折叠”，与接触点相应的部位也存在“折叠”。因此，“折叠”既易解又费解。易解为“折叠”就是“转换”；费解为需长久不懈地练习揣摩和内劲、劲路的触处体悟。如是，你的太极拳就能“静中触动动犹静，因敌变化是神奇”了。
整体劲 周身内劲汇聚于腹腔，如同拧紧的轱辘，越拧越紧。右腿轻贴腹部，越收越紧。 刚柔劲 发力不靠蛮力，而是通过内劲的凝聚与转换。周身内劲如同轱辘，越拧越紧，腿部动作自然配合。 折叠劲 身体重心偏向一侧，上身微微倾向另一侧。瞬间转移重心，腿部自然下沉，动作流畅。
太极拳六种发劲方法
1、弹抖力 蓄力时需周身放松，蓄势待发。发力瞬间，如火星爆发，力道干脆有力。 螺旋劲 由躯干的公转与手臂的自转共同形成。缠丝时，肘部自然下垂，小臂及手部展开时，应顺畅滚摆。 腰胯劲 通过两胯的转动实现重心的转移，虚实互换。旋转时两胯不可越界，身体旋转下沉时，侧转角度不超过45度。
2、太极拳的六种发劲方法如下：弹抖力：要求蓄力时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，拳犹如火星灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力。螺旋劲：是指躯干的公转和手掌小臂的移动形成的自转。在螺旋缠丝时，肘是下垂状态。小臂和手打开时，要滚摆打开，肘下垂。
3、松沉为基础 太极拳的发劲首先强调松沉，即在动作过程中保持身体的放松和下沉感。通过放松肌肉和关节，使身体能够灵活运转，并在需要时迅速绷紧发出劲力。身肢配合 发劲时，需要全身各部位的协调配合。从脚到腿，再到腰、背、肩、臂、手，各个环节都要紧密相连，形成一个整体。
太极拳阴阳之道:胸腰折叠,周身具太极方为巧妙
1、太极拳阴阳之道中的胸腰折叠，是周身具太极的关键所在，其巧妙之处在于收放合一，体现了阴阳相济的原理。胸腰折叠是太极拳中的重要技法，它不仅仅是身体局部的动作，更是全身协调运动的结果。在太极拳的练习中，胸腰折叠与阴阳之道紧密相连，体现了太极拳的精髓。
2、胸为乾、腹为坤，胸腹开合折叠运化及阴阳开合乃乾坤回圈之道。体前胸腹为阴面，任负一身之阴脉；体後脊背为阳面，总督一身之阳脉。任督两脉为大体阴阳、升降回圈之道；上下四肢为旁路阴阳、交通往来之路，胸腹开而脊背合，胸腹合而脊背开，前开後合，前合後开，则任督两脉得以沟通而升降回圈。
3、陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上，上肢运动有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲，中间有“胸腰运化”，下肢有掤、捋、挤、靠、采及进、退、顾、盼、定五步和“裆走下弧”，这些合到一起产生的劲为“混元劲”。
同是太极拳的习练着,请问什么是太极拳的松,双重,胸腹折叠?
1、“双重则滞”就是双阳或双阴，即不分阴阳，也就是说没有阴阳，既没有阴阳， 又怎能做到“阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲後愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲”故“双重”是太极拳的病。其病是在动的过程中，一对阴阳也没有。 王宗岳在《太极拳论》中说：“......偏沉则随，双重则滞。
2、调息是内家拳的关键部分，调息顾名思义也就是调正呼吸，太极拳要求的是拳势呼吸，拳势呼吸也就是根据拳架的开合起落开放的动作，用自然的呼吸来配合。正确的呼吸办法才能达到健身防病的目的。内家拳都要求腹式呼吸，太极拳更要求的是逆腹式呼吸，也就是反自然腹式呼吸。
3、陈式太极拳在强调缠丝劲的基础上，上肢运动有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八门劲别和通背劲、对称劲，中间有“胸腰运化”，下肢有掤、捋、挤、靠、采及进、退、顾、盼、定五步和“裆走下弧”，这些合到一起产生的劲为“混元劲”。
张志俊:到底什么才是太极拳的精髓
1、缠丝劲是太极拳，尤其是陈式太极拳的一大特色。由于人体的关节有自己的运动极限，所以太极拳运动的缠丝劲是靠身体关节部位不断转换的顺逆旋转来实现的。那么如何来定义顺逆缠呢？当代太极拳界有许多种定义法。
2、通过本书，张志俊先生不仅传授了太极拳的技巧，更传递了一种生活态度，一种对待世界、对待生活的方式。学习太极拳，不仅是学习一种技能，更是一次心灵的旅行，一次对自我、对世界的深刻认识。综上所述，太极拳是一种集技击、养生、哲学于一体的综合艺术，它以其独特的魅力，吸引了无数人深入探索、学习。
3、太极拳名师张志俊先生练功经验之谈六：松胯 太极拳理曰：“不得机不得势时，腰腿求之。我认为这里少了一个字，应该是“腰腿间求之”。腰腿间是胯，其位置格外重要。脚把地面的反作用力通过膝盖送到了胯上，松胯便可在刹那间将力量送至腰部。在对抗当中松胯尤为重要。因为不能松胯将会瞬间断劲，功亏一篑。
4、太极拳并非单纯的力量对决，而是一种以柔克刚、以巧取胜的武术艺术。张志俊通过其独到的领悟，将太极拳的精髓展现得淋漓尽致。他以实际行动证明，太极拳的高妙之处在于，即使是微不足道的力量，也能在巧妙的运用地形和时机下，产生出超越其数倍的力量效果，实现“四两拨千斤”的奇技。
5、张志俊先生不仅是一位杰出的太极拳传人，更是朱利尧推广太极拳事业的导师。在他的指导下，朱利尧不仅深入学习太极拳的技艺，更深刻理解了其背后蕴含的文化与哲学。这种精神和技艺的传承，对于太极拳的发扬光大具有重要意义。通过北京动静方圆文化发展有限公司的运作，太极拳得以被更多人认识和学习。
陈式太极拳折叠是手法呢?还是劲法?
1、郝月如：“太极拳有摺叠之术，有转换之法。摺叠者，是对称的，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意，意要向下，即寓上意，前后左右，皆是如此，此即谓之摺叠。”郝月如先师对摺叠作手法解呢，还是作内劲解？还是兼而有之呢？笔者以为，郝月如大师主要作内劲解。
2、太极拳的手法有八种。掤字当头，步要弓；劲在身整守在中。捋在手臂，步后弓；胯须放松方见功。挤在手肘，身前弓；劲要合住不挤空。按在手上，击敌胸；劲含丹田利于攻。采在十指，劲达稍；阴阳旋转真奥妙。挒在肘腕，要轻灵；折叠之法劲须整。
3、太极拳的六种发劲方法如下：弹抖力：要求蓄力时放松自然，周身相合，在发力一瞬间，拳犹如火星灼皮肤，猝然一惊，冷弹而出，干脆有力。螺旋劲：是指躯干的公转和手掌小臂的移动形成的自转。在螺旋缠丝时，肘是下垂状态。小臂和手打开时，要滚摆打开，肘下垂。
4、陈式太极拳小架的独特之处在于其严谨的身法、手法、步法和精神集中。首先，身法强调身体平稳，避免上下乱动，重心保持在水平线上，只有在特定动作如摆脚下岔、金鸡独立等时例外。
5、太极拳的按劲不仅仅是朝下的。按劲作为太极拳核心劲法体系中的四正劲之一，其特点与运用方式如下：发力维度：按劲的本质是由上向下施加的复合力法，但它不仅仅局限于朝下的方向。实际上，按劲还包含前、下、侧三个方向的发力维度，这使得按劲在运用时更加灵活多变，能够适应不同的战斗情境。