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赵堡太极拳和武当太极拳哪个好?
武当太极拳吧，重在养生，夹杂道家养气导引之说，如果有正确的指导，确实能够达到一定的养生效果；但同样的，先天太极拳也有武当武术的特点，就是架势低。青壮年学的话会容易点，老年人要上手恐怕需要花一段时间去习惯。现在说说赵堡太极拳。赵堡太极拳起源于清代和兆元先生，与当今和氏太极拳源自一脉，又以和氏太极拳为正宗。
武当太极拳：虽然目前有人认为太极拳与武当张三丰无关，但确实存在武当太极拳。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，动作舒展绵长，恢宏大气。 赵堡太极拳：形成于河南温县赵堡镇，其特点是动作缓慢，小巧紧凑，注重内功的培养。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。
太极拳的历史可追溯到清朝乾隆年间，其起源一直存在争议。从可考史料来看，太极拳主要分为三大系：陈式太极、赵堡太极和武当太极。这些主要门派包括陈式太极拳、杨式太极拳、赵堡太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳等。
武式太极拳：由武禹襄所创，动作紧凑严谨，注重身法和步法的协调配合。武当赵堡太极拳：赵堡太极拳是武当太极拳的一个重要分支，动作圆活连贯，注重呼吸与动作的配合。青城太极拳：青城太极拳融合了道家的养生思想和武术技巧，动作轻柔缓慢，注重内气的运行。
武当赵堡太极拳技击原理
武当赵堡太极拳的技击原理主要包括以下几点：以静制动，以柔克刚：武当赵堡太极拳强调在技击中保持冷静，通过柔和的动作来化解对方的力量，而不是硬碰硬。这种策略使得太极拳手能够在对方攻击时找到破绽，进行有效的反击。听劲感知：赵堡太极拳注重“听劲”，即通过身体的感知能力来察觉对方的动作和力量方向。
赵堡太极拳的拳理基础与太极拳其他流派相似，都源于阴阳原理。阴阳原理是太极拳的核心思想，它贯穿于太极拳的始终，指导着太极拳的演练和技击。赵堡太极拳在演练过程中，强调阴阳相济、刚柔并济，通过身体的开合、虚实、进退、起落等动作，体现阴阳原理的精髓。
在练法上，外三合与内三合是基本要求，强调身体各部分的紧密配合，形成统一的力量。在技法上，赵堡太极拳深藏四十八法，上盘功夫包括掤、捋、挤等，中盘则注重腾挪旋转，下盘功夫着重于基础的缠斗技巧。上乘功夫更是追求无形的凌空劲，以静制动，对手一触即溃。
八卦掌的八卦步法、形意拳的鸡步、太极拳的阴阳虚实步，每种步法都蕴含着太极的精髓。没有稳固的步法基础，就无法实现太极拳的技击目标。在太极拳中，步法不仅是移动的工具，更是连接身体各部位的枢纽，是技击的根基。在赵堡太极的架式中，几乎每个拳式都包含着复杂的步法。
赵堡太极拳注重用意，强调内功训练，要求走架时配合呼吸，并练通大小周天，进而内转丹田。其拳架轻灵柔活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，但首尾相顾，犹如长江大海滔滔不绝。
赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇，赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是由师傅口传和身教。
武当赵堡太极拳的传承历史
1、在广卅称武当太虚拳。北派太极即从明朝流传至今六百多年来的中国北方诸家太极拳，今考证应为云游道人 刘古泉传王宗岳传蒋发，蒋发将武当太极拳以继承张三丰祖师原本风貌的承架为旨规而在河南温县赵堡镇代代秘传下来。
2、中国侯氏太极拳的历史沿革如下：起源与传承：中国侯氏太极拳，又称武当赵堡承架三合一太极拳，起源于张三丰祖师所创的太极拳。这一流派是张三丰祖师太极拳的嫡传正宗，继承了其原风原貌的功架、推手、散手三合一传统承架体系。
3、赵堡太极拳，这一汉族传统拳术，源于河南温县赵堡镇。 该拳术以明朝的山西王宗岳为师尊，自陈清平老师传承给世人，并在和兆元的基础上进行了大幅改进。 由于赵堡村的传统禁令，其太极拳知识对外界而言颇为神秘。
武当赵堡太极拳大师名家
1、闫俊文： 身份：赵堡太极十一代名家，郑悟清的弟子。 贡献：他在公安系统工作之余，积极传播太极拳，培养了众多弟子，被誉为太极拳的传播者。 赵兵： 身份：赵堡太极十二代传人。 贡献：他自幼习练家传太极拳，后师从闫存文、闫俊文等名家，多次在比赛中获奖。他成为高级教练和推广教练，致力于太极拳在各地的普及。
2、闫俊文是赵堡太极十一代名家，曾拜郑悟清为师，传承太极拳，他在公安系统工作之余，积极传播太极，培养了众多弟子，被誉为太极拳的传播者。他的弟弟闫存文，也是太极拳高手，八十年代后在国内外多地授拳，担任多个太极拳研究会的职务，至今仍活跃在推广太极拳的舞台上。
3、荣誉成就：王庆升先生在河北邯郸国际太极拳联谊会和武当山国际武当赵堡太极拳联谊会上，分别被评为太极拳名家。这一荣誉彰显了他在太极拳领域的卓越贡献和权威地位。注意：此简介针对的是太极拳界的王庆升先生，与擅长版画、美术史论的王庆生先生并非同一人。
4、他还分别被河北邯郸国际太极拳联谊会和武当山国际武当赵堡太极拳联谊会评审为太极拳名家。
5、郑瑄：1964年12月28日生，赵堡太极拳第十二代传人，和式太极第五代传人，太极拳道第一代传人。现任西安市太极拳道协会副会长、总教练，太极拳道八段，高级教练、高级拳师。自1979年起，在兄长郑琛教授的指导下练习功力门武术及基本功。1987年，师从刘瑞老师修炼武当赵堡和式太极拳。
武当赵堡(和式)太极拳
1、武当太极好，赵堡太极拳属于武当。武当赵堡太极拳是中国太极六大派系之一，在武术界享 有极高的声誉。赵堡太极拳渊源于道教圣地湖北武当山，由 云游道人将张三丰所创的“内外兼修”的武当太极拳，传于山 西太谷县王宗岳。赵堡太极拳起源于武当，创始人为张三丰，所以赵堡太极拳又叫武当赵堡太极拳。
2、武当赵堡太极拳，以其独特的功法特点深受武术爱好者喜爱。核心在于其“圆”的哲学，大架赵堡太极拳细分有一百零八式，小架郑悟清拳法则有七十五式，每个动作都如画圆般流畅，从大圈到小圈，如春蚕抽丝，循环往复。动作中包含顺圈和逆圈，手、肘、胸腹、膀、胯皆可化圆，丹田的转动更是化为太极的象征。
3、武当赵堡太极拳路中包含着多种步法，每种步法都有其独特之处。如进步，需要把握时机、力度，确保既不浪费也不过量。同样，退步和倒插步也需遵循拳理，实现进退呼应。《九要论》指出，步法并非固定不变，而是根据实际情况灵活运用，实现定位与非定位的转换。
武当赵堡太极拳功法特点
1、武当赵堡太极拳的功法特点主要包括以下几点：动作如画圆般流畅：每个动作都如同画圆一般，从大圈到小圈，如春蚕抽丝般循环往复。动作中包含顺圈和逆圈，身体的各个部位，如手、肘、胸腹、膀、胯等，都可以化为圆圈运动，丹田的转动更是太极的象征。演练规则严格：遵循“三直”、“四顺”的演练规则。
2、赵堡太极拳的演练轻灵柔活，步法圆润，连贯性强，无明显发力痕迹，技巧随着练习逐渐提高，演练中走圆画圈，看似简单却难以捉摸，如长江大海般连绵不断。其技击特点明显，包含拿、跌、掷、打、靠等多种技艺，以及擒拿和反擒拿动作，使推拿技法融入其中，展现出鲜明的实战性。
3、与赵堡太极拳相比，武当太极拳更加注重道家思想的融入和修炼内丹的功法，而赵堡太极拳则更注重拳法的演练和技击。与陈式太极拳的比较：陈式太极拳作为太极拳的源头之一，拥有完整的拳论体系和丰富的拳谱资料。赵堡太极拳虽然与陈式太极拳有着千丝万缕的联系，但在拳论和拳谱方面却显得相对匮乏。