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太极拳实战有多厉害?
太极拳的实战能力：太极拳的实战能力是存在的，但并非像某些人认为的那样强大。太极拳讲究的是柔中带刚，通过巧妙的身体运用来化解对手的力量，进而进行反击。然而，这需要长时间的练习和对太极拳精髓的深刻理解。 太极拳的实战局限性：尽管太极拳有着独特的实战价值，但在现代搏击中，太极拳的实战能力相对较弱。
我们由此可以得出一个结论，短期上，同样年龄段的，同样的训练时间的，比如一两年训练时间，基本上太极是完败下场；但是训练十年之后，四五十岁身体对抗，散打队员基本都是伤痕累累，与训练有素保养得当注意实战的太极学人对抗，胜算就无几了。 我个人学过一些拳脚花架子，也接触过太极，但都是玩票。
另外，太极拳的实战能力也体现在它对身体的全面锻炼上。太极的动作讲究内外兼修，通过缓慢而连贯的动作，可以提高身体的协调性和灵活性，这些都为实战提供了坚实的基础。最后，太极拳不仅仅是一种武术，更是一种文化和生活态度的体现。
精准的技术和应对策略：太极拳强调以少胜多、以巧胜蛮，注重技术和策略的运用。太极拳讲究以优雅的身法、灵活的应变和准确的打击技巧，有效地对抗对手并保护自身。然而，需要注意的是，太极拳在实战中的应用并不是简单的一对一的搏斗，更多是基于原则的身体协调、应变和防御技巧。
最后，太极拳在实战中也有出色的表现。中国拳坛的太极实战第一人韩飞龙，凭借太极拳在擂台上击败了多位外国选手，包括美国冠军达米诺夫。这些实战案例充分证明了太极拳并非不堪一击，而是具有极高的实战价值。综上所述，太极拳并非不堪一击，其真正的实战价值被严重低估和忽视。
实战太极的训练方法：传统太极拳，即实战太极，有许多专门的练功方法，如抖大杆子、柔太极球等，这些都是训练太极“力”的重要手段。这些训练方法能够增强太极拳师的实战能力。太极拳师的实战表现：真正的太极拳师在实战中能够展现出惊人的技艺。
太极拳如何增长自身的功力?
1、但功夫是靠人们自身修炼的，要想增长自身的功力，我认为要几点：重视拳架的锻炼拳架是太极拳功夫的基础，是太极拳的本。所以强调拳先打低架，也就是拳走低架，裆走下弧。因为拳架里有丰富的内涵。
2、总之，太极拳的功力需要长期的练习和积累。从基本功到内功的熟练，练习者需要付出时间和努力。但正是这种持续的努力，让太极拳成为了一种能够带来身心健康的独特修炼方式。
3、内功熟练：要达到太极拳内功的熟练程度，所需时间则更长。持续的练习和不断精进是关键，练习者会在柔和的动作中逐渐积累出强大的内功。身心变化：太极拳的练习不仅会带来身体上的变化，如增强肌肉力量、改善呼吸等，还会有心理上的益处，如缓解压力、提高专注力和增强自信心。
4、陈式太极拳的练习不仅仅是身体上的锻炼，更是对身心的全面修炼。通过不断的练习和探索，可以逐渐提升自身的功力，增强身体的协调性和反应能力。建议大家在练习过程中，注重动作的准确性和流畅性，避免用力过猛或姿势不当，以免造成身体损伤。
5、太极拳的锻炼原则主要有以下三点：练理不练力：核心：注重太极拳的道理、原理，即太极阴阳转换的原理，如阳极生阴、阴极生阳。特点：强调刚柔相济、虚实转换，而非单纯追求力量。练本不练标：核心：注重本源、根本，即肾中元气和下盘功夫。
太极拳的四层功力有哪些
1、一层是虎扑式发人，凭借力气，本力加功力发人，人被发出时形如被猛虎扑到的情形。 二层是风吹柳式发人，技巧功力各半，且占优势发人，形如风吹柳稍被甩出的样子。 三层是发人如弹丸，此时是功力技巧在三层以上，火候掌握的逐渐成熟，发人干净利索，不拖泥带水，所以像弹丸一样被发出。
2、太极拳的四层功力可以概括为以下几个阶段： 虎扑式发人 特点：这一层功力主要凭借力气，即本力加功力来发人。表现：当运用此层功力发人时，对手被发出的情形形如被猛虎扑到，显示出强大的力量和冲击性。这是太极拳初学者逐渐掌握基本发力技巧的阶段。
3、太极功夫第四层：开合是乾坤 此层是天地相合，阴阳交合，其练是抽扯法，其用是撑法。此层内气运行，打通任督二脉。熟练并掌握其技击 方法 ，诱敌深入，引进落空。开始具有发劲和寸劲。出手无圈，而处处皆有圈，即出手无形而有形。
4、传统陈氏太极拳主要基本功包括：单手正面缠丝、单手侧面缠丝、双手正面缠丝、前进弓步、侧开马步，前进虚步。单手正面缠丝也可以叫单云手，双手正面缠丝双云手，练习时要注意马步两脚全掌放松充分踏地呈45度脚，膝盖打开，身体要松腰后座，虚灵定颈，做缠丝动作时要意在指尖。
5、养生太极拳练拳、息、松、气合一意，练到意力足，气力自生。气力用于内以运气血，是为阴阳自和之能力——疗疾健身的功力。气力用于外以运身手，是为拳势招式之劲力——技击应用的功力。以上为太极内功的第一层（初级）功夫，疗疾健身、拳术功夫之基础。练松 放松是练气、练劲、练神的基础。