本篇文章给大家谈谈原地太极拳，以及原地太极拳胡启贤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 1、柳恩久创编原地太极
- 2、太极动作解析
- 3、练太极拳的基本功训练
- 4、太极拳练完回原位吗
柳恩久创编原地太极
柳恩久先生独具匠心，创新编创了一套名为《吴式原地太极拳》的练习方式，为在小空间中习练太极拳提供了可能。这套太极拳巧妙地融合了现代化社会的特点，让太极拳不再受限于场地大小，更加适应现代生活的需求。在传统吴式太极拳的基础上，柳老去芜存菁，精选出36个核心架式，按照易、难、缓的顺序编排，形成了一套精简而完整的套路。
柳恩久，一个出生在1922年9月的辽宁盘锦农家人物，他的生命历程与武术紧密相连。1948年，他投身革命的洪流，从此走上了为武术事业奋斗的道路。1985年，他光荣离休，但并未停止他的武术追求。
作为吴式太极拳的第四代传人，柳恩久的武术之路始于13岁，他在老师孙绍曾的指导下学习太极拳。后来，他又分别学习了武当拳、八极拳、形意拳和八卦掌，积累了丰富的武术基础。1970年，他有幸拜在吴式太极拳大师李玉林的高徒田芝年门下，进一步专研吴式太极拳。
白宝兰是中国吴式太极拳的第五代传人，一位杰出的太极拳大师。以下是关于白宝兰大师的详细介绍：基本信息：白宝兰，1947年出生于吉林省长春市。师承关系：她在1998年拜入吴式太极拳第四代传人柳恩久门下，成为其入室弟子，系统学习了太极拳、器械和推手技术。
太极动作解析
1、太极升阳最简单三个动作可能包括站桩、云手和单鞭。以下是对这三个动作的简要介绍：站桩 动作描述：站桩是太极拳的基本功之一，通过调整身体姿势，达到静心养气、调和阴阳的目的。站桩时，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心放在涌泉穴上，双手自然下垂或抱于胸前，全身放松，呼吸自然。
2、起势：太极拳的起始动作，身体站立，双臂自然下垂，双脚并拢。 左右野马分鬃：模拟野马分鬃的动作，左右手交替向前推出，同时双脚相应地迈出。 白鹤亮翅：动作像白鹤展开翅膀一样，一手上举，一手前推，身体侧弯。 左右搂膝拗步：双手左右摆动，同时膝盖向内弯曲，身体左右晃动。
3、，左掤式：由起势原地身微右转抱球后左手向前掤出成左掤手。2，右捋式：接上式，左掌向前舒指，右掌翻转，左掌心向下，右掌心向上，合劲后捋。3，左挤式：接上式，右掌折回，搭左腕合劲前挤，命门后撑。4，双按式：右掌从左掌上抹出，双掌心向下，开与肩宽向下划弧回收后划弧按出。
4、整个动作体现了太极拳的“捋劲”和“挤劲”。厉害之处：六封四闭通过双手的合抱和身体的转动，能够有效地控制对手的攻击路线，同时利用“捋劲”和“挤劲”将对手的力量化解并反击。这一动作在实战中具有很强的防御和反击能力。
练太极拳的基本功训练
1、加强腿脚力量训练：站桩：如三体式站桩，通过保持特定姿势来增强腿部肌肉的力量和耐力。踢腿：进行正踢、侧踢、里合腿、外摆腿等练习，提高腿部的灵活性和力量。注重腿部动作的准确性：在太极拳练习中，腿部动作如弓步、马步等要准确到位，膝盖不超过脚尖，保持腿部肌肉放松但不松懈。
2、站浑圆桩：这是太极拳基本功中的重要一环。站桩时，要求双脚平行开立，与肩同宽，膝盖微屈，重心下沉，做到沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田。保持这种姿势站立约20分钟，有助于增强腿部力量和稳定性，同时培养正确的身体姿势。变换桩法：在站浑圆桩的基础上，可以逐渐尝试其他桩法，如弓步桩、虚步桩等。
3、初练太极拳时，站桩是一项基本功练习，帮助你培养稳定的站立姿势和调整呼吸。站立于双脚分开与肩同宽的位置，保持身体放松。通过站桩，你可以体验到身体的重心和稳定感。太极拳还强调缓慢的身体转动，通过转动腰部和上半身，增强你的灵活性和协调性。你可以选择左右旋转、前后倾斜等动作。
4、重视腿脚功夫：核心要素：腿脚练习是太极拳基本功的核心。只有腿脚有力量，整个身体才能保持中正，动作才能舒展大方。健康益处：通过对腿的练习，太极拳能够减缓衰老，增加肺活量，促进气血循环，有益于身体健康。加强腿部力量训练：具体方法：可以通过站桩、踢腿、控腿等基本训练来增强腿部肌肉的力量和耐力。
太极拳练完回原位吗
不过平常练习不是表演，如果每个动作都做到位，通常不会回到原点。
式太极拳新架一路打完是要回到原位的。在太极拳的练习中，回到原位不仅仅是一个动作上的要求，更是太极拳哲学思想的一种体现。太极拳强调“有始有终”“循环往复”，这种思想在拳法的练习中得到了充分的展现。一套拳法从开始到结束，就像是一个完整的循环，而回到原位则象征着这个循环的圆满结束。
式杨式太极拳的练习要求基本回到原位，这并非是一项严格的要求，而是为了帮助练习者更好地掌握动作，提升拳法的连贯性和整体感。然而，在实际练习中，许多人发现无法回到原位，这背后有几个主要原因：首先，动作可能因为省略而无法回到原位。
当然是要回到原位的了啊，这样才能显示你可以基本的打完了太极拳。如果你没有回到原位，那说明你的重心没有掌握好或是你在打拳过程中步伐出现了错误。总之回到原位是能过正确完成太极拳的基本条件。