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本文目录一览：
- 1、太极拳二十四式基础视频,起势的分解过程,简单实用
- 2、怎样下载吴阿敏24式简化太极拳
- 3、二十四式太极拳邱慧芳太极拳的很简单的技法
- 4、武当九式太极拳口令教学,九个动作很简单,爆发劲十足传统太极拳
- 5、二十四式太极拳,动作简单,一学就会,松沉圆活,初学入门视频
- 6、老年人健身,打太极,是打85好,还是打竞赛套路好
太极拳二十四式基础视频,起势的分解过程,简单实用
二十四式太极拳又称“原地简化太极拳”，其前 8 式动作名称及要领如下：起势：动作包括两脚开立、两臂前举、屈膝按掌。左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移，此过程重复三次。白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手。
如封似闭：穿臂翻掌，后坐收掌，最后弓步推掌，动作严密。十字手：后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧，最后收脚合抱，动作圆满。收势：旋臂分手，下落收势，动作舒缓，表示太极拳的结束。
二十四式简化太极拳教程图解及讲解概览：起势 图解：身体自然直立，两脚并拢，双手自然下垂于体侧。随后，左脚向左开步，与肩同宽，两手缓缓向前平举，与肩同高，掌心向下。讲解：起势要求精神集中，呼吸自然，通过双手的缓缓上举，引导气血运行，为接下来的动作做准备。
怎样下载吴阿敏24式简化太极拳
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你可以去电驴资源重新下载。另外，优酷、56视频里面的杨氏太极拳85式也多得很，分辨率也不错。可以到那里重新下载，很快的。不过，优酷、56视频先要注册为会员，下载安装客户端方可下载。
二十四式太极拳邱慧芳太极拳的很简单的技法
1、十右蹬脚（穿掌收脚，蹬脚分手）。十双峰贯耳（落脚收拳，弓步贯拳）。十转身左蹬脚（转身扣脚，收脚合抱，蹬脚分手）。十五至二十四为左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势等动作。以上即为邱慧芳24式简化太极拳的完整口令。
2、核心环节：左右穿梭是太极二十四式简化太极拳中的第十八式标准动作，主要包含抱球转体、弓步推架等核心环节。动作方向：该动作通过左右斜前方约30度的方向交替转换进行，需要练习者注意方向的准确性和转换的流畅性。
3、邱慧芳24式简化太极拳教程如下：起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。
4、总结：在练习邱慧芳二十四式太极拳时，要注意呼吸的配合，用鼻吸气或口鼻同时呼气，以保持呼吸的平稳和深沉。手指领劲的具体方法需要参考专业的教学资源，如视频或书籍，以获取详细的动作讲解和示范。通过不断的练习和体会，可以逐渐掌握太极拳的呼吸和手指领劲技巧，提高太极拳的练习效果。
5、两臂向下落至胸前位置，左手臂在内侧，右手臂在外侧。两臂向外分开至肩宽位置，目视前方。邱慧芳太极24式的来源：太极拳是一种传统的中国拳术，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。它不仅是一种优秀的身体锻炼方式，还能够提高人的身体素质和心理素质。
6、右下势独立；1 左右穿梭；1 海底针； 闪通臂；2 转身搬拦捶；2 如封似闭；2 十字手；2 收势。简化二十四式太极拳是国家体委于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。每个动作都有其独特的姿势和要求。
武当九式太极拳口令教学,九个动作很简单,爆发劲十足传统太极拳
第五式叶底摘桃，练习者双手如鸟翼一般展开，仿佛在摘取枝头的果实。这一动作不仅要求练习者具备良好的柔韧性，还要求练习者在动作中找到一种轻松自如的感觉。第六式玉龙抖鳞，练习者双手如龙鳞一般快速抖动，展现出一种动态的美。这一动作要求练习者具备良好的手部控制能力，同时也锻炼了身体的爆发力。
狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中(柔)长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻，尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。
狮子摇头滚珠丹 动作描述：模仿狮子张口摇头摆尾滚动圆球的动作，通过上下前后左右的转动，将六合乾坤融入掌中揉动。功效：有助于活动全身关节，增强身体的灵活性和协调性。长蛇串珠扭腰丹 动作描述：通过长蛇串珠般的扭腰动作，实现身体的屈伸开合，使身体变得轻盈。
武当九式太极拳口诀如下：直线为攻，曲线为守；近身短打，慢练体会。以意领炁，以炁领形；虚灵顶劲，无中生有。五步：五步者，“前进，后退，左顾，右盼，中定”。前进后退用阴手，阴臻极处阳始生；出击反击蕴其中。左顾右盼用阳手，阳到绝境阴回首，横击化打才轻灵。
武当太极拳九式招式详解如下：狮子摇头滚珠丹：动作描述：模仿狮子张口摇头摆尾的动作，全身放松，随着动作上下前后左右转动，如掌中揉动六合乾坤。养生功效：有助于活动全身关节，增强身体的灵活性和协调性，同时调节呼吸，达到修身养性的目的。
九式青龙回首，其动作要领如下：首先，从上式起身，右脚向右摆步，同时身体向右转，右拳变掌，掌心向外，拇指向下，左掌自然前伸，掌心向右，两掌随身体转向右弧形捋带。紧接着，左脚做弧形扣步，身体继续右转，两掌臂姿势保持不变。然后，重心移向左腿，右脚向左脚后撤一大步，形成右横裆步。
二十四式太极拳,动作简单,一学就会,松沉圆活,初学入门视频
起式：两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃：A. 收脚抱球，左转出步，弓步分手。B. 后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。C. 后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。白鹤亮翅：跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
起势 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。野马分鬃 ①收脚抱球，左转出步，弓步分手。②后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。③后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。
二十四式太极拳的4大动作要领 （一）神为主帅，意动身随 练习太极拳的全过程都要求用意念引导动作，把注意力贯注到动作中去。例如：做太极拳“起势”两臂徐徐前举的动作，从形象上看，与体操中两臂前平举的动作相似，但在太极拳的练法上，从开始做动作前就要有向前平举的意念。
老年人健身,打太极,是打85好,还是打竞赛套路好
总之，太极拳是一项适合老年人的健身活动。85式太极拳相对简单，更适合老年人练习。在练习过程中，应注重安全，避免过度运动，确保身体健康。
当然是传统的好。竞赛套路是近代全民健身时一些搞体育的改编的，而传统的事历代武术名家薪火相传的，根本不在一个档次上。想学的话，一定要找个老师，网上的多是皮毛。
练习时间：传统太极拳，如杨氏太极拳85式、103式和115式，每套演练时间大约为30到30分钟。而国家规定的太极拳套路，如42式太极拳，演练一套大约需要5到6分钟。从健身养生的角度来看，5到6分钟的演练时间相对较短，不能起到很好的健身效果，因此国家规定套路太极拳需要加练才能有更好的效果。