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陈式五十六式太极拳历史沿革
1、陈式太极拳源于河南省温县陈家沟，由陈王庭在明末清初创立。其融合了易学的阴阳五行理论，参考中医学的经络学说与导引、吐纳之术，形成一套刚柔并济、阴阳协调的新型拳术。陈王庭在16世纪创造出老架拳路，其后陈氏家族世代传习、演化，衍生出刀、枪、剑、棍、锏等器械套路。
2、陈式太极拳起源于河南省温县陈家沟。明末清初，陈氏家族第九代传人陈王庭依据祖传之拳术，博采众家之长，结合易学上的阴阳五行之理，幷参考中医学中有关经络学说及导引、吐纳之术，创造出一套具有阴阳相合、刚柔相济的新型拳术，即陈式太极拳。
3、基本信息：它起源于河南温县陈家沟，适宜广大健身爱好者学练。其风格舒展圆活、内容充实、气势奔放，动作古朴、技法独到、刚柔相济、编排流畅，观之优美，练之实用。螺旋缠丝是其精华，具有传统性、科学性和竞技性，共五组56式。招式动作：涵盖起式、右金刚捣碓、懒扎衣、右六封四闭等56个招式。
4、杨式太极拳由杨露禅在陈式老架的基础上创编发展而来。其拳路逐渐删改了陈式老架中的纵跳、震足等动作，形成了结构严谨、动作和顺的拳架。杨式太极拳讲究身法中正，刚柔内含，轻灵沉着兼而有之，是现今广泛流行的太极拳形式。武式太极拳由武禹襄在陈式老架和杨露禅的影响下创立。
5、陈式太极拳历史 陈家沟历史推源 明洪武五年(公元1372年)朱元璋下令由山西省洪洞县向怀庆府属地移民。移民中有一青年名叫陈卜，祖籍本在山西泽州郡东土河村，时因家乡连年遭灾，逃荒到洪洞，与妻儿一起被裹入移民队伍带入怀庆府境内，在温县城东北10公里处落了脚，将此村取名陈卜庄。
6、杨露禅(1799年-1872年)后，“陈家沟拳术”才被世人所见。唐豪进一步推断，“陈家沟拳术”渐次衍变为当今之“陈氏太极拳”。但据杨氏、吴氏等其他太极名门的历史传承记载，陈长兴的太极拳实乃蒋发所传。陈式太极拳有良好的健身作用，其上乘的技击作用及独特的演练风格吸引着越来越多的爱好者。
56式太极拳动作名称
冲拳：拳从腰间旋转向前打出；打出后拳眼向上成立拳，高不过肩，低不过裆，臂微屈肘部不可僵直着力点在拳面。贯拳：拳从测下方向斜上方弧形横打，臂稍屈，拳眼斜向下着力点在拳面。
起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。
陈式太极拳56式如下：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。
全世界打得最好的56式太极拳：陈式56式太极拳。陈式56式太极拳共五组56式，以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点在世界拳坛独树一帜。
56式陈式太极拳拳谱分动详解内容是什么?
1、陈式太极拳竞赛套路56式，包含了丰富的拳法动作，每一式都有其独特的技术要领。起式从并脚直立开始，接着是开步站立，奠定基础。右金刚捣碓中，从转体棚捋开始，通过一系列动作，如转身右捋、擦脚平推、虚步撩掌等，展现了太极拳的灵活性和力量感。
2、陈氏56式 太极拳 是在传统套路基础上，由中国 武术 研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定的竞赛规定套路。下面是我为大家整理的关于：陈氏56式太极拳的六个阶段。欢迎阅读！ 简述陈氏56式太极拳的六个阶段 学架子(了解规律，熟练套路) 学架子阶段是练习陈氏56式太极拳的初级阶段。
3、它不仅包括动作的精准执行，还包括呼吸调控和身心合一的修炼。太极拳的眼法，即观察和理解动作的细微之处，是提升技艺的关键所在。然后，是第二章的图解传统一路陈式太极拳，这里详尽展示了八十三式太极拳谱，每一步都配以清晰的图形，让学习者能直观地理解和模仿，一步步深入陈式太极拳的精髓。
4、陈式太极拳新架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十七世陈发科，在陈式太极拳老架的招式中，增加了转腕缠绕等动作，由其本人修改，其子陈照奎定型的套路。
5、不是以他为标准，他只是练的非常好看而已，这个套路的主编是阚桂香，以她设计的动作为标准，虽然她本身练的并不是那么好看。
请问打一套陈氏五十六式太极拳要多少时间为好
1、如果是参加比赛，控制在5分钟较好。如果是热身运动，3-4分钟比较合适（快打）。如果为入静习练，7-8分钟为宜。总而言之，视锻炼健身的目的而定。
2、陈氏太极拳老架一路打下来通常耗时十六分钟。初学者应延长练习时间，静心慢练，以深刻体会虚实、动静、阴阳的变化。陈氏太极拳的特点在于快慢相间，松活弹抖。初学老架一路时，需要细心体会其特点，熟悉动作走向，确保动作标准。当动作变得熟练后，一套老架一路只需十六分钟左右。
3、因此，从多方面考虑，陈氏太极的老架一路打下来，最佳时长设定在15到17分钟之间，这不仅有助于培养扎实的基本功，还能有效提升整体的身体素质和太极拳技艺。
4、打一套完整的老架一路太极拳大约需要15到17分钟的时间。这个时长被推荐的原因主要有以下几点：培养基本功：老架一路拳是培养坚实基本功的重要阶段，无论是锻炼身体、健身，还是为竞技做准备，都是不可或缺的套路。这个时长能够确保练习者充分完成每一个动作，从而扎实基本功。
5、心专 习练太极拳要高度专心入静用意，必须全神贯注，意念要灌到周身各个部位，乃至贯注至U中指指肚。打一套拳15分钟左右，83个式子，几百个动作，编排严密，连贯性强，绝对不能走思。打太极拳强调专心用意，打拳时每个动作理法劲道都要体现出来。一走思，拳式就会走错，拳就打不成了。
李德仁讲的五十六式陈式太极拳口令词
蹬一根（转身叠拳 换手叠拳 撩拳侧踹）。海底翻花（收脚合拳 提膝翻抖）。击地捶（落脚摆拳、跳步绕拳 擦步绕拳 弓步栽拳）。翻身二起脚（转身提拳 转身虚步举拳 上步摆拳 腾空拍脚）。
你好：我最近也在学李德仁的太极拳太极剑、太极扇。你可以到网上收李德仁的太极拳、扇、剑就可以得到你说要的口令还有教学很好 一看就会了。